טיפים לבניית גרף חום השחר

אם בחרת למדוד חום יש לנו כמה טיפים על הכנת גרף.

ראשית – כדי לחסוך זמן ואנרגיות את מוזמנת להשתמש בקובץ אקסל שהוכן במיוחד עבור מי שרוצות למדוד את חום השחר.  הנה הסברים למילויו:

  • שעת המדידה הקבועה שלי – להזכירכן, את חום השחר יש למדוד מדי יום בשעה קבועה אחרי מינימום 3 שעות שינה ולפני שעשיתן כל דבר אחר. בתא הזה יש להזין את השעה הקבועה בה אתן מודדות חום.
  • התחלתי למדוד בי"מ  – רבות מאיתנו מתחילות למדוד לא עם היום הראשון של הווסת (והמחזור) אלא מאוחר יותר, השדה הזה נותן אינדיקציה למי שמסתכלת על הנתונים לגבי השלב שלכן במחזור.
  • תאריך – התאריך בו התבצעה המדידה, יש להזין בפורמט  dd/mm .
  • י"מ – שדה זה מציין את יום המחזור שלכן. השדה מחושב אוטומטית ואין צורך לעדכן ידנית.  כל שעליכן לעשות הוא להקפיד ולמלא את היום שבו התחלתן למדוד ואת תאריך המדידה. היות והגרף הוא מסוג XY , אין צורך לדלג על רובריקות של תאריכים שבהן לא מדדתן חום, ניתן להמשיך ולעדכן ברצף והכל (כולל דילוגים) יילקח בחשבון.  לא תהיינה "נפילות של הקו" אלא קוים רציפים בין הימים כאשר הנקודות על הגרף יציינו את הימים בהם נרשמה מדידה.
  • מדידה – החום שמדדתן בתאריך הנקוב.
  • שעה – במידה ומדדתן חום בשעה הלא קבועה, יש לציין בשדה זה. אין צורך לציין באיזה שעה מדדתן חום בכל יום. בימים שבהן נמדד החום בשעה הקבועה הוא יופיע בהתאם בעמודה הצהובה.
  • מדידה מתוקנת – בטור זה מתבצע תיקון עבור ימים שבהם המדידה התבצעה שלא בשעה הקבועה.
  • אופי הפרשות – למי שמבצעת מעקב של כל הסימנים – נותן תמונה שלמה יותר.
  • הערות – ניתן להוסיף לפי הצורך (מדידת חום לא בשעה הקרובה, הפרעות בשינה, פעילות יוצאת דופן וכו').